Ir reizes, kad jums vajadzētu veikt savus garlaicīgos uzdevumus

Ir reizes, kad jums vajadzētu veikt savus garlaicīgos uzdevumus
Ir reizes, kad jums vajadzētu veikt savus garlaicīgos uzdevumus
Anonim

Administrācija. Biroja administrēšana. Dokumentu organizēšana. Vienmuļi uzdevumi, bez prieka vai izaicinājuma, kas tomēr ik pa laikam ir jādara. Protams, tā nav problēma visiem, ir tādi, kas spēj atrast plūsmas pieredzi rutīnas darbos, kuri spēj koncentrēties tikai uz uzdevumu, izšķīst, kļūt vienoti ar savu darbību. Tomēr visiem pārējiem vienmuļu un garlaicīgu uzdevumu veikšana ir sūdīgi, nav nejaušība, ka mēs tos tik bieži atlikām. Bet vai ir kāds ideāls brīdis, lai vieglāk pabeigtu mūsu garlaicīgos darbus? Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, jā.

shutterstock 269425898
shutterstock 269425898

Psychological Science raksta par nesen veikto pētījumu, kurā Stenfordas pētnieki 27 dienas vāca datus no 28 000 cilvēku, izmantojot telefona aplikāciju, un no kura kļuva skaidrs: mūsu emocionālais stāvoklis ietekmē to, vai esam spējīgi robotizēt. Džeimss Dž. Gross un viņa kolēģi vairākas reizes dienā dalībniekiem jautāja: "kā jūs jūtaties?" un "ko tu pašlaik dari?" jautājumiem, un pēc tam, pamatojoties uz datiem, viņi analizēja, kā mūsu darbības izvēle korelē ar mūsu noskaņojumu.

Pētnieki sāka no idejas, kas arī ir diezgan populāra zinātnieku aprindās, ka mēs cenšamies izvēlēties aktivitātes, kurās varam maksimāli palielināt labās sajūtas un samazināt sliktās. Citiem vārdiem sakot, mums patīk darīt lietas, kas liek mums justies labi. Kā jau gaidīts, pētījuma rezultāti arī parādīja, ka cilvēkiem, kuriem bija slikts garastāvoklis, viņi centās darīt lietas, kas lika viņiem justies labāk konkrētajā brīdī. No otras puses, tas neatbilst hipotēzei, ka dalībnieki bija vairāk gatavi veikt darbības, kas atmaksājās tikai ilgtermiņā. Piemēram, svētdienas pēcpusdienā viņi par 30 procentiem biežāk sāka tīrīt, ja no rīta bija labā garastāvoklī, nekā tad, ja viņiem ir slikts garastāvoklis.

shutterstock 316306244
shutterstock 316306244

Saskaņā ar to labs garastāvoklis ir tas, kas ļauj īslaicīgus priekus aizstāt ar aktivitātēm, kas atmaksājas ilgtermiņā, spēt domāt par nākotni un aizkavēt atlīdzību. Tāpēc mums vajadzētu ieplānot savus garlaicīgos darbus uz brīdi, kad mēs citādi jūtamies lieliski.

Ieteicams: