Lai novērstu sirds slimības, pietiek strādāt tikai vienu stundu ilgāk

Satura rādītājs:

Lai novērstu sirds slimības, pietiek strādāt tikai vienu stundu ilgāk
Lai novērstu sirds slimības, pietiek strādāt tikai vienu stundu ilgāk
Anonim

Saskaņā ar Hjūstonas pētniekiem, ja mēs strādājam vairāk nekā 45 stundas nedēļā ilgāku laika periodu, mums būs lielāka iespēja saskarties ar sirds un asinsvadu problēmām, un situācija tikai pasliktināsies ar katru papildu stundu, raksta. Daily Mail.

Kas ir virsstundas?

Virsstundas (virsstundas) ir darba devēja pasūtītais papildus darba laiks, kas pārsniedz obligāto darba laiku, kas uzskaitāms darba laikā, par kuru darbiniekam pienākas piemaksa pie algas vai brīvais laiks papildus parastajai darba samaksai.

Avots: Centrālā statistikas pārvalde

Teksasas universitātes darbinieki analizēja datus par gandrīz 1900 darbiniekiem, kuri ir nodarbināti vismaz 10 gadus.43 procentiem dalībnieku ārsti diagnosticēja dažādas sirds un asinsvadu problēmas (piemēram, koronāro artēriju slimību, sirdslēkmi, augstu asinsspiedienu vai insultu), un eksperti jautāja, vai virsstundu darbs varētu būt ar to saistīts un vai tātad, kā ietekmē viņu attīstības iespējas. Saskaņā ar viņu atklājumiem risks palielinājās par 1 procentu par katru nostrādāto virsstundu desmit gadus atpakaļ.

shutterstock 295640363
shutterstock 295640363

Bet vienīgie cilvēki, kuriem par to patiešām ir jāuztraucas, ir tie, kas strādā pilnu slodzi. Protams, mūsu veselībai nenāk par labu arī pāreja no 30 stundu darba nedēļas uz 40 stundu darba nedēļu, taču virsstundas īpaši bīstamas ir tiem, kuri darbā pavada vairāk nekā 45 stundas. Un cik daudz bīstamāks? Tiem, kuri strādāja vairāk nekā 55 stundas nedēļā, bija par 16 procentiem lielāks risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, salīdzinot ar tiem, kuri strādāja vidēji 45 stundas nedēļā ilgāku laiku. Un tiem, kuri darbā pavadīja 60 stundas nedēļā, šādu problēmu risks palielinājās par 35 procentiem.

Protams, jau iepriekš bija zināms, ka virsstundām ir tāda ietekme, bet netika noskaidrots, cik lielā mērā un kādā daudzumā tās ir kaitīgas. Kā norāda žurnālā "Journal of Occupational and Environmental Medicine" publicētā pētījuma autors Dr. Sadlers Konvejs, to rezultāti pierāda, ka profilakses nolūkos būtu svarīgi apsvērt darba grafiku, un tas varētu samazināt sirds un asinsvadu problēmu risku. miljoniem cilvēku.

Mūsu pastāvēšana ir virsstundas

Saskaņā ar 2014. gada aptauju, arī mēs, ungāri, pārspīlējam ar virsstundām, lielākā daļa aptaujāto darbinieku mēnesī vai nedēļā strādā vairāk par savu oficiālo darba laiku, taču nekad vai tikai vienu vai divas reizes nav to norādījuši savam vadītājam. Visvairāk virsstundu strādnieku (reizēm vairāk par 3 stundām) ir vīrieši (34%), 50-65 gadus veci (31%), ar pamatizglītību (57%), laukos dzīvojošie (32%).), daļēji vai pilnībā ārvalstu uzņēmumā strādājošie (50%) un to uzņēmumu darbinieki, kas nodarbina vairāk nekā 100 cilvēkus (31%).

Papildu darba stundu biežumam var būt daudz iemeslu, aptaujātie skaidroja, ka darba ir par daudz un tam visam nepietiek darbaspēka, un daudzos gadījumos nākas strādāt citu vietā. Tikai ļoti retais domā, ka darba devējs sagaida virsstundas vai sliktu grafiku, vai arī darbaholiķi radītu garākas darba dienas. Pēc darbinieku domām, situāciju atrisinātu pieņemšana darbā, lielāki ienākumi un mazāk darba.

Ja esat bēdīgi slavens virsstundu darbinieks vai iesācējs šajā koncepcijā, šeit ir daži padomi, kas palīdzēs izdzīvot darba dienas, kas ir garākas nekā nepieciešams!

Ieteicams: