Ir jēga pirmdienai izvirzīt jaunus mērķus

Ir jēga pirmdienai izvirzīt jaunus mērķus
Ir jēga pirmdienai izvirzīt jaunus mērķus
Anonim

Tagad es tiešām sākšu trenēties. Es kārtoju dokumentus mājās. Es to izskatīšu, sakārtošu savas finanses. ēdīšu veselīgi. Es sāku turpināt apmācību.

Mūsu visu dzīvē ir vēlmes, mērķi un uzdevumi, kurus vēlamies izpildīt, kas mūsos peld, bet nav obligāti nepieciešami, lai izdzīvotu ikdienā. Izlemt un definēt tos ir viegli, bet tos realizēt. viņiem ir daudz grūtāk. Tomēr psiholoģiskā izpēte var arī palīdzēt šajā jautājumā. Mēs zinām, piemēram, kā cīnīties ar vilcināšanos, ka, sperot pirmo mazo soli, visticamāk, paveiksim savus uzdevumus, tāpat kā zinām, ka ir vērts izvirzīt mērķus, kurus mēs paši vēlamies un kuri ir reāli.. Tagad nesen veikts pētījums sniedz vēl vienu līdzekli mūsu ideju efektīvai īstenošanai.

Pētījuma rezultāti, kas publicēti žurnālā Psychological Science, atklāja, ka pilnīgi nav nozīmes tam, kad sākam realizēt savus mērķus. Piecos laboratorijas eksperimentos amerikāņu psihologi pārbaudīja dažādu projektu sākuma datumu ietekmi uz cilvēku motivāciju, un izrādījās, ka cilvēki bija vairāk motivēti - vismaz sākotnēji - uzdevumos, kas saistīti ar svarīgiem datumiem, piemēram, dzimšanas dienām un svētkiem. Piemēram, vienā eksperimentā, ja 20. marts tika norādīts kā pirmā pavasara diena, dalībniekiem bija 3,5 reizes lielāka iespēja, ka viņi sāks īstenot savus centienus, nekā tad, ja pētnieki šo datumu apzīmēja kā parastu ceturtdienu.

shutterstock 211310104
shutterstock 211310104

Pirmdienas izvēle jaunam sākumam līdzīgi forši ietekmē mūsu motivāciju. Iepriekšējie pētnieku pētījumi atklāja, ka šajā dienā daudz vairāk cilvēku sāk vingrot nekā citādi (izņemot dzimšanas dienas un semestru sākumu, kas arī ir diezgan forši), jo tika apkopoti arī dati par to, ka cilvēki biežāk sāk ievērot diētu. jaunais gads sākumā kā parasti. Bet kāpēc daži randiņi ir motivējošāki par citiem?

Pēc autoru domām, izskaidrojums slēpjas mūsu paštēlā. Mēs parasti vēlamies atstāt aiz sevis kļūdas, neveiksmes, negatīvo daļu no sevis un mainīties pozitīvā virzienā nākotnē. Un nākotne, šķiet, nesākas mūsu prātos nākamajā sekundē, bet drīzāk tā ir saistīta ar pagrieziena punktu kalendārā, jaunu nedēļu, mēnesi, gadu, dzimšanas dienu vai svētku dienu. Kad sāksies nākotne, mēs arī sāksim ar tīru lapu.

Diemžēl pētījumā netika minēts, cik ilgstoša ir šī ar datumu saistītā motivācija, taču ir skaidrs, ka mums ir lielākas iespējas kaut ko saprast, kad sāksim. Tātad, ko vien vēlaties, izvēlieties pagrieziena punktu un sāciet ar lielu entuziasmu!

Ieteicams: