Pat ja jūs zaudēsiet svaru, jūs nekļūsit laimīgāks

Pat ja jūs zaudēsiet svaru, jūs nekļūsit laimīgāks
Pat ja jūs zaudēsiet svaru, jūs nekļūsit laimīgāks
Anonim

Sadzīvot ar lieko svaru ir grūti, taču zaudēt svaru ir arī nopietna cīņa - izņemot to, ka cilvēks cer, ka, sasniedzot mērķi, viss izrādīsies uz labo pusi. Mēs nevēlamies jūs atturēt no veselīgāka dzīvesveida, taču nedomājiet, ka viss būs skaisti uzreiz: saskaņā ar jaunu pētījumu tikai daži cilvēki sasniedz vēlamo laimi, un patiesībā daži cilvēki pat kļūst diētas beigās nomākts. Pirms bēdās izņemat ledusskapi, izlasiet: arī šim ir risinājums, tikai vajag mazliet atklātību.

Londonas Universitātes koledžas darbinieki četrus gadus sekoja līdzi 2000 liekā svara, aptaukojušos, bet citādi veselu cilvēku dzīvēm, ziņo žurnāls Shape. Pētījuma laikā testa subjektiem bija viens uzdevums: mēģināt zaudēt svaru. 14 procentiem no viņiem tas izdevās, 15 procentiem no viņiem turpināja pieņemties svarā, un 71 procentam no viņiem nebija būtisku izmaiņu. Ceturtā kursa beigās pētnieki pārbaudīja neskaitāmus faktorus, sākot no asinsspiediena līdz holesterīna līmenim un beidzot ar garastāvokli, lai veidotu pietiekami precīzu priekšstatu par dalībnieku fizisko un garīgo stāvokli. Izmeklēšana deva negaidītu rezultātu.

shutterstock 124752631
shutterstock 124752631

Ir labi zināms, ka fiziskās aktivitātes un veselīga pārtika nāk par labu gan prātam, gan ķermenim, depresija bija divreiz biežāka starp tiem, kuri veiksmīgi zaudēja svaru, nekā tiem, kuri pieņēmās vai saglabāja savu svaru. Pētnieki pētījumā ņēma vērā demogrāfiskos, veselības un fizioloģiskos mainīgos lielumus.

Precīzs depresijas cēlonis vēl nav atklāts, taču, kā sacīja pētījuma vadītāja Sāra Džeksone: svara zaudēšanai ir kaut kas saistīts ar garastāvokļa izmaiņām."Lai gan diētas ievērotājiem tas sniedz gandarījumu, redzot, kā mārciņas izkūst, svara zaudēšana prasa lielu gribasspēku un daudz upuru. Nav grūti saprast, cik tas var būt saspringts, ja pastāvīgi ir jāpievērš uzmanība tam, ko un kad ēdat, ja jums ir jāpretojas kārdinājumam, un tādēļ dažreiz ir jāizvairās no sociālajām situācijām," sacīja Džeksons, kurš cer, ka to redzēs arī diētas ievērotāji.: ar svara zaudēšanu vien nepietiek, lai mainītu mūsu dzīvi uz labo pusi.

"Tiem, kas sāk ievērot diētu, jābūt gataviem dzīvesveida maiņas izaicinājumiem, un, ja viņi jūt, ka tas ir ļoti garīgi noslogojošs, nekautrējieties lūgt palīdzību saviem draugiem, ģimenei vai pat profesionāls," viņš teica. Viņš piebilda, ka tam ir jāpievērš uzmanība arī veselības aprūpes speciālistiem. Citiem vārdiem sakot, ja kādam tiek ieteikta diēta, tad papildus fiziskajiem parametriem jāuzrauga arī viņa pašsajūta, un, ja nepieciešams, viņiem ir jāsniedz savam pacientam visa iespējamā palīdzība, lai pārvarētu šo periodu.

Ieteicams: