20. Eiropas aptaukošanās zinātnes kongress notiks Liverpūlē no divpadsmitā līdz piecpadsmitajam maijam. Šogad atkal pulcējās daudzi pētnieki, lai dalītos savos rezultātos ar profesiju un pasauli. Mēs esam izvēlējušies dažus no interesantākajiem. Sīkāka informācija pēc noklikšķināšanas!
1. Cilvēki ar bumbierveida formu dzīvo par 10 gadiem ilgāk
Tās 30 gadus vecās sievietes, kurām ir tievs viduklis un apaļš dibens, var dzīvot pat par 9 ar pusi gadiem ilgāk nekā tās, kurām galvenokārt ir izspiedušies vēders, t.i., ir ābola forma, raksta Daily Mail.. Daktere Mārgareta Ešvela, bijusī valdības padomniece, jau iepriekš ir brīdinājusi, ka bumbieru forma nomāc ābolus, taču tagad mēs varam arī aprēķināt, kurš ir paredzamais dzīves ilgums. Vispirms izmēriet vidukļa izmēru un augstumu, pēc tam sadaliet pirmo ar otro. Ja attiecība ir zem 0,4, tad esam pārāk tievi, ja no 0,4 līdz 0,5, tad mūs uzskata par bumbieri, ja no 0,51 līdz 0,6, tad par ābolu, tas ir, ir vērts nedaudz notievēt, bet tā ir nevajag.ja attiecība ir lielāka par šo,tad nav pasaka,jātiek vaļā no vēdera taukiem. "Ja mūsu vidukļa apkārtmērs ir mazāks par pusi no mūsu auguma, mēs varam palielināt savu dzīves ilgumu. Tas attiecas uz visiem pasaules iedzīvotājiem neatkarīgi no tā, kāda ir mērvienība, centimetri, collas, jūdzes. Tas ir tik vienkārši," iepriekš norādīja Ešvels. Un ko tas nozīmē gados? Ja 30 gadus veca sieviete saņems 0,6, viņa dzīvos 1,5 gadus mazāk nekā viņas partneris ar koeficientu 0,5, ja šis skaitlis ir 0,7, viņa zaudēs gandrīz piecus gadus, un, ja 0,8, tad gandrīz desmit. Vīriešiem šie skaitļi ir vēl lielāki.
2. Vīrieši var ātrāk zaudēt svaru
![shutterstock 110803001 shutterstock 110803001](https://i.inspiremeeducation.com/images/003/image-7061-1-j.webp)
Organizācija Slimming World izsekoja 1,3 miljonu diētas ievērotāju svara zudumu, un, lai gan sievietes zaudēja 3,2 kilogramus, vīrieši tajā pašā laikā zaudēja vidēji 6,8 kilogramus, raksta Daily Mail. Pēc Glāzgovas universitātes liekā svara eksperta Maika Līna teiktā, tas daļēji ir tāpēc, ka vīrieši ir vairāk orientēti uz mērķi, kad runa ir par svara zaudēšanu. Protams, viņas, piemēram, svara zaudēšanas sanāksmes apmeklēja daudz cītīgāk nekā sievietes. “Tievēšanas klubi ir sieviešu teritorija. Ja vīrietis nolemj pievienoties šādam klubam, viņam jābūt motivētam,” sacīja Dr. Jacquie Lavin, viens no Slimming World ekspertiem. Starp citu, tikai katrs divdesmitais diētas ievērotājs organizācijā bija vīrietis.
Pēc pētnieku domām, arī tas nav mazsvarīgs aspekts, ka lielākā daļa vīriešu, kuri zaudēja svaru, bija diētas jaunavas, un pirmās kārtas diētas ievērotāji vienmēr ir veiksmīgāki nekā tie, kuri pastāvīgi skaita kalorijas. Nemaz nerunājot par to, ka vīriešu vielmaiņa ir daudz ātrāka. Protams, atšķirība daļēji meklējama tajā, ka vīrieši, uzsākot tievēšanas programmu, bija daudz resnāki, un no lielāka svara zaudēt svaru ir vieglāk. Protams, nevar apstrīdēt, ka viņi atbrīvojās no daudz lielāka svara procenta nekā viņu sieviešu dzimuma kolēģes.
3. Lietotne, kas patiešām palīdz
Šajās dienās šķiet, ka bez viedtālruņu aplikācijām mēs gandrīz nevaram elpot, bet tas ir labi, jo briti it kā ir izstrādājuši aplikāciju, kas patiešām palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Metode ir šāda: pirms ēdienreizes jānofotografē, kas ir uz šķīvja, tad, kad esi pabeidzis, jāatbild uz dažiem jautājumiem (Vai visu apēdi? Vai esi paēdis?), un pirms nākamās ēdienreizes kārtīgi jāpaskatās, ko tajā dienā jau esi ēdis. Turklāt aplikācija ir stingra, atgādinot lietotājam ar īsziņas starpniecību, lai būtu jārēķinās ar savu dienas patēriņu, ja viņš to nedara pats. Vai tas būtu stulbi? Ne tieši.
Pētnieki 4 nedēļas pārbaudīja 12 cilvēkus ar lieko svaru un aptaukošanos. Testa subjekti katru dienu apm. viņi izmantoja lietojumprogrammu piecas reizes, dokumentēja ēdienreizes 2,7 reizes un viena mēneša laikā zaudēja vidēji 1,5 kilogramus. Pēc Ērika Robinsona teiktā, arī rezultāts ir ļoti daudzsološs, jo pētāmās personas spēja zaudēt svaru īsā laikā, nesaņemot īpašus ieteikumus par diētu un nevajadzēja vingrot. Pēc viņu novērojumiem, ēdienreižu laikā ir vērts novērst uzmanību no ēšanas (piemēram, televīzijas skatīšanās vai datora lietošanas), jo pretējā gadījumā mēs ēdam par 50 procentiem vairāk, ziņo Sky News.
4. Karaliskās brokastis tikai sāp
![shutterstock 62264701 shutterstock 62264701](https://i.inspiremeeducation.com/images/003/image-7061-2-j.webp)
Brokastis ir patiešām svarīga m altīte, tāpēc nav svarīgi, ko un cik daudz mēs ēdam. Kembridžas universitātes doktorante Hanna Lūisa, izpētījusi 33 cilvēku ar aptaukošanos un lieko svaru ēšanas paradumus, atklājās, ka tie, kas no rīta ēd mazāku porciju, nevēlas kompensēt to, kas palicis bez brokastīm. pārējā dienas laikā. Lai rezultāti būtu pēc iespējas pamatotāki, aptaujas dalībnieki nezināja, par ko ir pētījums, kā arī nezināja, vai to saņēmuši no brokastīm ar mazāku vai lielāku kaloriju saturu. Pētnieki vienmēr mainīja porcijas ar 699, 559 un 419 kalorijām, taču tas neietekmēja to, cik daudz subjekti ēda pārējā dienas laikā: neskaitot brokastis, ikdienas kaloriju patēriņš parasti bija no 1762 līdz 1772 kalorijām, kas nav liela atšķirība.. Citiem vārdiem sakot, jūs varat iegūt nopietnas priekšrocības uzreiz brokastīs, ja vēlaties zaudēt svaru. Pēc Lūisa teiktā, protams, vēl nav jāizdara tālejoši secinājumi, vēl ir nepieciešami rūpīgāki testi, taču rezultāts noteikti ir iepriecinošs - ziņo medpagetoday.com.
5. Neviens nepievērš uzmanību kalsniem bērniem
Eseksas Universitātes pētnieks Dr. Gevins Sanderkoks arī vērsa uzmanību uz satraucošu faktu. Viņaprāt, nepietiekams svars veselībai ir daudz kaitīgāks nekā liekais svars. Turklāt bērnam ar šādu problēmu tiek pievērsta mazāk uzmanības nekā nepieciešams, jo viss grozās ap liekā svara radītajām problēmām. Sanderkoks un viņa kolēģi kopumā pārbaudīja 10 000 bērnu vecumā no 9 līdz 16 gadiem, un, pamatojoties uz rezultātu apkopojumu, 6 procenti no viņiem tiek uzskatīti par tieviem (šī attiecība bija 6,4 procenti meitenēm un 5,5 procenti zēniem). Pēc ekspertu domām, šīs parādības cēlonis ir bailes no aptaukošanās, pārtikas cenu kāpuma un pārāk mazas kustības, un ļoti palīdzētu, ja ģimenes ārsti būtu pietiekami sagatavoti un varētu sniegt profesionālu palīdzību ģimenēm.
6. Aptaukošanās izraisa demenci, un tas maksā daudz
Saskaņā ar pētījumu, kurā piedalījās 8500 Zviedrijas dvīņu, liekais svars palielina arī demences attīstības risku vecumdienās. Subjektiem ar ĶMI virs 30 bija četras reizes lielāks demences risks, un tiem, kuru ĶMI bija no 25 līdz 30, risks bija par 71 procentiem lielāks. Apvienotās Karalistes Veselības forums arī izskaitļojis, ko tas nozīmē britiem, lasāms BBC mājaslapā. Ja aptaukojušos vīriešu īpatsvars palielinātos no pašreizējiem 24 procentiem līdz 46 procentiem, un sievietēm tas būtu 31, nevis 26, tad starp 100 000 cilvēku, kas vecāki par 65 gadiem, demences slimnieki būtu nevis 4894, bet gan 6662. Pēc Džesikas teiktā. Smits, Alcheimera slimības biedrības darbinieks, tāpēc ir svarīgi arī rūpēties par savu svaru un regulāri vingrot pat vecumdienās.
7. Zivju eļļa aizsargā smadzenes no hamburgera
Saskaņā ar Liverpūles Universitātes pētījumu zivju eļļa palīdz samazināt ātrās ēdināšanas kaitīgo ietekmi uz smadzenēm. "Ir daudzi faktori, kas ietekmē ķermeņa svaru, un vissvarīgākie no tiem ir uzturvielas, kuras jūs patērējat. Rafinēts cukurs vai piesātinātie tauki ātrās ēdināšanas produktos izraisa aptaukošanos, izjauc vielmaiņu un ietekmē smadzeņu darbību. Saskaņā ar dažiem pētījumiem šos negatīvos procesus var mainīt un pat aizsargāt ar omega-3 taukskābēm," sacīja Dr. Lūsija Pikavansa, universitātes stipendiāte. Viņš kopā ar kolēģiem mēģināja noskaidrot, vai, kā liecina literatūra, šīs taukskābes var veicināt svara zudumu, stimulējot specifiskus smadzeņu procesus. Saskaņā ar pētījumiem, kad cilvēks ēd pārtiku ar augstu omega-3 taukskābju saturu, hormoni, kas izdalās pēc ēšanas un ir paredzēti, lai aizsargātu neironus no kaitīgās ietekmes un stimulētu to augšanu, nevar iekļūt smadzenēs.doto materiālu dēļ. Saskaņā ar eksperimentiem ar dzīvniekiem omega-3 taukskābes novērš šo vielu kaitīgo ietekmi.