Alerģijas sezonā varat sportot arī ārā

Satura rādītājs:

Alerģijas sezonā varat sportot arī ārā
Alerģijas sezonā varat sportot arī ārā
Anonim

Pavasarī visi, kas nodarbojas ar sportu, nevar sagaidīt, kad beidzot varēs vingrot dabā, nevis sporta zālēs. Papildus priekšrocībām tai ir arī mīnuss, ka diemžēl šis ir arī gada laiks, kad gaisā esošie ziedputekšņi var izraisīt alerģiskus simptomus. Šī iemesla dēļ daudzi cilvēki neuzdrošinās iziet ārā vingrot svaigā gaisā, lai problēma nepasliktinātu, tāpēc, lai cik skaisti ārā spīdētu saule, viņi dod priekšroku trenēties četrās sienās. Bet vai tiešām cilvēkiem ar alerģiju šobrīd ir aizliegts vingrot ārā?

Dr. Kā norāda Budas Alerģijas centra galvenā ārste alergoloģe Katalīna Baloga, elpceļu alerģijas simptomus izraisa alergēni uz deguna gļotādas, dziļākiem elpceļiem un konjunktīvas. Aktīvās kustības laikā palielinās elpošana, kā arī ieelpotā gaisa daudzums un līdz ar to arī ievadīto putekšņu daudzums. Tomēr ar pareizi pielāgotu ārstēšanu pacients ar siena drudzi var būt pilnīgi bez simptomiem, tāpēc nav nepieciešams samazināt slodzi, taču pirms tam noteikti pārrunājiet ar savu ārstu, kā rīkoties, ja simptomi pasliktinās. kustība. Fiziskā piepūle var izraisīt astmas lēkmi, tādēļ, ja jūsu alerģiju pavada arī astma, īpaši svarīgi ir lūgt speciālista palīdzību, sagatavojot preparātus lietošanai pirms sporta un sporta laikā.

Attēls
Attēls

Uzziniet par putekšņu situāciju

Alerģijas slimniekiem ir svarīgi precīzi zināt, kad augs, kas izraisa viņu alerģijas simptomus, zied. Tiešsaistē jau ir pieejams ziedputekšņu kalendārs, kas sniedz pielāgotu aktuālo informāciju, taču ir vērts pastāvīgi sekot līdzi aktuālajai putekšņu situācijai, jo laikapstākļos mainās atsevišķu augu ziedēšana var tikt atlikta agrāk vai vēlāk. Protams, viņiem arī jāievēro noteikti piesardzības pasākumi, lai šajā periodā būtu pēc iespējas mazāk sūdzību.

„Ziedputekšņu koncentrācija ir īpaši augsta no pulksten 5 līdz 10 un sausā, karstā, vējainā laikā. Tieši tāpēc to vēlams ņemt vērā, plānojot āra programmas un sportošanu! Protams, ar alerģisku slimību nav jāatsakās no vingrošanas prieka, taču nevajadzētu ignorēt ārējās vides faktorus, jo augsts ziedputekšņu daudzums var pastiprināt simptomus un var viegli izraisīt lēkmi lielākas fiziskās slodzes dēļ, "brīdina ārsts. "Slodzes izraisīta anafilakse, nopietna alerģiska lēkme, kas rodas ziedputekšņu sezonā fiziskas slodzes dēļ, ir zināma, bet, par laimi, ļoti reti. Tas ir dzīvībai bīstams stāvoklis, kurā pacientam pietūkst seja un attīstās astmatiska elpošana. Ja tā notiek, ir jāizsauc ātrā palīdzība! Parādība ir saistīta ar uzturu pirms fiziskas slodzes, bet tas tiešām ir ļoti reti, bet, ja tā ir noticis, ir nepieciešama detalizēta izmeklēšana!"

Ja alerģijas sezonā nevēlaties pārvietoties starp četrām sienām, papildus laikapstākļu un diennakts laika izvēlei ir jāiegādājas īpaša alerģijas maska - piemēram, skriešanai -, taču tas var būt tikpat noderīgam, lai izfiltrētu ziedputekšņus zāliena pļaušanas laikā. Izvēloties zonu, kurā ir mazāk koku, un skriešanas laikā elpojot caur degunu, var palīdzēt samazināt simptomus, vingrojot ārā. Tomēr, pēc speciālista teiktā, ja putekšņu skaits ir īpaši augsts, tā vietā dodieties uz tīru, alergēnu nesaturošu sporta zāli!

Kādi ir labākie sporta veidi alerģijas slimniekiem?

“Protams, regulāras fiziskās aktivitātes ir izdevīgas un svarīgas arī alerģijas slimnieku veselības saglabāšanai, un ar pareizi pielāgotu ārstēšanu viņi var nodarboties ar gandrīz jebkuru sporta veidu. Taču pirms treniņu uzsākšanas ir vērts lūgt padomu speciālistam, kurš var arī palīdzēt izvēlēties pareizo sporta veidu. Papildus regulārai fiziskai slodzei var būt nepieciešams modificēt arī iepriekšējos medikamentus, lai varētu droši un bez sūdzībām vingrot,» stāsta Dr. Katalīna Baloga.

Alerģiskas astmas gadījumā īpaši izdevīga var būt regulāra peldēšana, ar kuras palīdzību var uzlabot ne tikai izturību, bet arī elpošanas funkciju miera stāvoklī. Tomēr tiem, kam ir alerģija pret ziedputekšņiem, jābūt īpaši uzmanīgiem, jo golfa vai futbola spēlēšana var izraisīt uzbrukumu, it īpaši, ja jūs nodarbojaties ar šiem sporta veidiem tūlīt pēc zāliena pļaušanas!

Ieteicams: