Parīzes bulciņa nav brokastis

Parīzes bulciņa nav brokastis
Parīzes bulciņa nav brokastis
Anonim

Puse bērnu var nokavēt brokastis, bet, ja nē, lielākā daļa saņem Parīzes maizīti ar sviestu. Turklāt lielākā daļa māmiņu arī uzskata, ka šīs ir ideālās brokastis – liecina Magvas domas par brokastīm.

Tikai puse vecāku (53%) uzstāj, lai viņu bērns paēd brokastis, pārējie var izlaist pirmo ēdienreizi. Gandrīz 60 procenti vecāku, kuri atstāj novārtā brokastis, atsaucas uz to, ka bērns vēl nav izsalcis, 52 procenti to skaidro ar steigu no rīta, un, pēc 46 procentiem, nākamā ēdienreize tik un tā ir tuvu – liecina Nopietnas domas par brokastīm aptauju, ko Median veica pagājušā gada oktobrī pēc Nestlé pieprasījuma.

“No vakariņām līdz brokastīm var paiet līdz pat 12-14 stundām. Šajā laikā organisma enerģijas līmenis krasi pazeminās,” par tēmu sacīja Ungārijas dietologu Nacionālās asociācijas ģenerālsekretārs Antals Emese. «Tāpēc bērnam būtiska ir arī m altīte pēc pamošanās, kurai jābūt barojošai. Ir svarīgi, lai brokastīs būtu iekļauti pilngraudu ēdieni, piemēram, pārslas vai maizes izstrādājumi, kāds vesels proteīna avots, piemēram, piens, iespējams, citi piena produkti, neapstrādāti dārzeņi vai augļi vai kaut kas dzerams, brīdina dietologs.

2660288
2660288

Tāpēc ir svarīgi, cita starpā, nodrošināt daļu no ikdienas sniegumam nepieciešamās enerģijas pirmās ēdienreizes laikā. Parasta rīta steigā ir vērts izvēlēties brokastis, kuru pagatavošana un ēšana neaizņem daudz laika. Tas var būt praktisks, ērts un garšīgs risinājums, ja galdā ir uzturvielām bagāts ēdiens, piemēram, graudaugi, kas pagatavoti no veseliem graudiem, pievienoti vitamīni un minerālvielas.

Tomēr, kā liecina aptauja, brokastīs visizplatītākais ēdiens ir klasiskā maize ar aukstuma gabaliņiem un sviestu. Protams, arī bērniem vajag ogļhidrātus, taču nav svarīgi, kādi. Uztura speciālisti iesaka pilngraudu pārtiku. Lai gan 65 procenti aptaujāto māmiņu uzskata, ka maize ir būtiska ideālām brokastīm, tajā pašā laikā tikai 7% zina, ka pilngraudu produkti ir barojošāki, un 35% uzskata, ka tie ir veselīgāki par smalkajiem miltiem.

Graudaugu pārslas var atrast trīs ceturtdaļās mājsaimniecību ar bērniem, taču mātes tos pērk galvenokārt pievienoto vitamīnu dēļ. "Tikai daži cilvēki zina, ka šķiedrvielu saturs un uz to balstītā ietekme uz gremošanas sistēmu ir viena no svarīgākajām pilngraudu versiju priekšrocībām papildus vitamīnu un minerālvielu saturam," piebilda dietoloģe.

51 procents vecāku uzskata, ka rūpīgi plāno bērna ēdienreizes, taču skaitļi liecina par pretējo.“Lai arī māmiņām ir savs viedoklis, trīs ceturtdaļās gadījumu tas, ko viņas ēd, ir atkarīgs no bērnu vēlmēm; un māte savu gribu var apliecināt tikai katru ceturto reizi, uz šo pretrunu vērš uzmanību socioloģe Tīmea Vencela, pētījumu veikušās Median analīzes daļas vadītāja.

Lielākā problēma parasti ir bērna izvēlība jeb tas, ka tā vietā, lai pievērstu uzmanību ēdienam, viņš skatās televizoru vai lieto datoru. Pēc ekspertu domām, vecākiem ir svarīgi radīt nepiespiestu vidi ēšanai un lai tā kļūtu par kopīgu pieredzi. Uztura paradumi un zināšanas, kas iegūtas agrā bērnībā, ir ļoti svarīgas turpmākajai dzīvei, bieži vien visai pieauguša cilvēka dzīvei.

Rotaļīga bērnu iesaistīšana m altītes organizēšanā var dot pozitīvāku efektu. Tas ir tad, kad viņi apgūst pareizu ēdiena izvēli, ēšanas ritmu. Viņu gaume veidojas, ēšanas modeļi un ēšanas uzvedība ir fiksēti.

Bērnudārza bērni jau tagad ļoti interesējas par ārpasauli, un vecāki var to izmantot, jo var iesaistīt bērnus ēdiena gatavošanā. Ja viņi aktīvi piedalās gatavošanā, tad noteikti nebūs tikai pasīvi vērotāji ēdienreizes laikā un pat leposies, ka devuši savu ieguldījumu arī brokastu gatavošanā.

stockfresh 1639193 divi bērni-ēd-brokastis M izmērs
stockfresh 1639193 divi bērni-ēd-brokastis M izmērs

Tomēr brokastu gadījumā kā problēma bieži rodas laika trūkums. Šādos gadījumos brokastīm nepieciešamās lietas ir vērts iepriekš sapakot iepriekšējā vakarā, un pat bērni var palīdzēt ar gatavošanos. Vēlmi ēst brokastis var palielināt arī ar vairākām nelielām praksēm. Papildus ērtajam krēslam un krāsainiem un īpašiem bērniem izgatavotiem galda piederumiem, pēc ekspertu domām, sākumā bērnam ir vērts ņemt mazāk, lai mēs varētu likt viņam prasīt vairāk.

Nedēļas nogalē, kad ģimenei padodas labāk, saliksim trīs veidu brokastis, kuras apzīmētas ar pasaku varoņu vārdiem (piemēram, Sniegb altītes brokastu pārslas ar pienu un augļiem). No rīta vai vakarā jautājam bērnam, kura pasaku varoņa ēdienkarti viņš vēlētos ēst, tāpēc viņš izvēlas un noteikti ēdīs mūsu salikto ēdienkarti. Taču pats galvenais, lai kopā ar bērniem apsēstos un ēstu arī vecāki, pat ja viņi paši nav brokastu cienītāji.

Ieteicams: